bamp - Fitness-Training hilft ...

• gegen Stress

  Fitnesstraining bewirkt schon während des Trainings den Abbau von stressbedingten Symptomen wie z.B. Angst, Anspannung.
  
  Körperliche Bewegung ist auch langfristig ein Hilfsmittel zur Bekämpfung von Depressionen.
  Wissenschaftliche Studien haben einen Zusammenhang von Stimmungslage und körperliches Training analysiert und ausgewertet. Sie sind zu dem Ergebnis gekommen, dass bereits nach einer Trainingzeit von 21 min ein „Stimmungshoch“ einsetzt.
  
  Desweiteren bedeutet ein regelmässiges Fitnesstraining ein Zunahme der persönlichen Schlafqualität, weniger Einschlafstörungen oder weniger Ermüdungserscheinungen.

• gegen Herz-Kreislauf-Probleme

  Fehlende Bewegung ist eines der Hauptprobleme für die gesamten Zivilisationserkrankungen, u.a. Bluthochdruck, Diabetes, Herzerkrankungen, Übergewicht und Osteoperose.
  Durch regelmäßiges körperliches Training können diese Erkrankungen in ihrem Erscheinungsbild vermindert oder rechtzeitig verhindert werden.

• gegen Übergewicht

  Europa, insbesondere Deutschland wird immer dicker und somit kränker. Häufig genannten Gründe sind falsche Ernährung und natürlich mangelnde Bewegung.
  Gewichtszunahme entsteht gewöhnlich durch eine positive Energiebilanz. Durch eine permanent höhere Kalorienzufuhr als über das Maß der Menge, die täglich verbrannt werden, bedeutet über die Zeit gesehen eine Gewichtszunahme. Verbunden mit verstärkt sichtbaren Fettdepots und gleichzeitiger Abnahme von Muskelmasse.