Fitness ist nicht eine Frage des Alters
Studien belegen, dass die Muskeln einen großen Einfluß auf unseren Körper haben, Gesundheit und die damit verbundene Freude am Leben werden maßgeblich durch die körperliche Fitness bestimmt.
Die Lebenserwartung steigt von Jahr zu Jahr, aber profitieren können wir nur, wenn die Lebensqualität erhalten bleibt. Aber hier ist das Dilemma: mit Zunahme des Lebensalters steigt auch die Rate der chronischen Erkrankungen, wie z.B. Herzerkrankungen, Diabetes mellitus, Einschränkungen im Bewegungsapperat. Die Zunahme chronischer Erkrankungen hängt mit dem veränderten lebensstil zusammen. Betroffen sind Jung und Alt.
Der veränderte Lebenstil bedeutet häufiger weniger Bewegung, Zunahme von Stress im Beruf und Alltag und die einseitige Ernährung.Die Möglichkeiten etwas dagegen zutun, stehen jedem offen: Bewegung, eine Kombination aus Krafttraining, Ausdauer und Beweglichkeitstraining.
Der Gang in ein Fitnessstudio ist selbst für viele ältere Menschen zu einem festen Bestandteil ihres Lebens geworden: Sie machen sich fit für die besten Jahre.
Jeder sollte etwas für seine Gesundheit tun, nach dem Motto:
"Wer rastet, der rostet" oder wie wir sagen "Wer kräftigt - der lebt gesünder“
Warum Sie mit Fitnesstraining noch heute beginnen sollten:
2. Sie fühlen sich ausgeglichener und wohler
3. Sie sind leistungfähiger für Beruf, Familie und Freizeit
4. Durch Ausdauertraining wird Ihr Herz- Kreislaufsystem leistungsfähiger
5. Sie bauen durch Krafttraining Muskulatur auf und formen Ihren Körper
6. Sie beugen Rückenbeschwerden vor und lindern bestehende Rückenbeschwerden
7. Sie lernen nette Menschen und Gleichgesinnte kennen
8. Fitnesstraining unterstützt Ihre Gewichtsveränderung
Lesen Sie auch, wie Ihnen Fitness-Training helfen kann, Ihre Gesundheit zu erhalten: Fitness-Training als Prävention.