Fitness-Getränke mit Eiweiß bei der bamp Fitness-Factory

Nicht nur Bodybuilder benötigen Eiweißgetränke An unserer Theke erhalten Sie für das Fitness-Training speziell abgestimmte Fitnessgetränke, teilweise besonders hochwertige Eiweißshakes in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen.

Warum spezielle Eiweiß-Shakes?

Unser Körper benötigt zur Bildung und zum Wachstum von bestimmten Komponenten tierisches oder pflanzliches Eiweiß, auch Proteine genannt, z.B. für

Haut, Haare, Fingernägel
Knorpelbildung ( Gelenke, Bandscheiben )
Enzyme ( Bio-Katalysatoren, z.b. Fettabbau und Muskelstraffung )
Bindegewerbe und Muskeln zur Erhaltung, Regeneration nach dem Training und Gewerbestraffung )

Einige Fakten zum Thema Eiweiß

Die Muskulatur des Menschen besteht aus Wasser und Eiweiß.
Die Muskeln sind die Fettverbrennungsmotoren und das Make-up von Innen.
Fettverbrennungsöfen werden durch Körperformungstraining im Fitnessstudio und die regelmäßige Zufuhr von Eiweiß aufgebaut!

Wie viel Eiweiß benötigt der Mensch am Tag?

Menschentyp	empfohlener Bedarf pro kg Körpergewicht	empfohlener Tagesbedarf bei einem Menschen mit 75 kg Körpergewicht
Körperlich inaktive Menschen	0,8 g	60 g
Freizeitsportler	1,2 g	90 g
Ausdauersportler	1,8 g	135 g
Bodystyler	2,0 g	150 g

Eiweißquellen (Auswahl)

Nahrungsmittel	enthaltene Menge pro 100 g	empfohlener Tagesbedarf bei einem Bodystyler
Harzer Käse	30 g	500 g
Magerquark	13 g	1.150 g
Thunfisch	22 g	680 g
Eiweißshake	7,2 g	2,0 l

Natürlich macht es keinen Sinn, den empfohlenen Tagesbedarf auf einmal und nur über ein Nahrungsmittel zuzuführen. Wie in so vielen Bereichen: die gesunde Mischung macht's. Mit einem 0,5 l Eiweißshake nach dem Fitness-Training nehmen Sie bereits etwa 40% des empfohlenen Tagesbedarfs eines Bodystylers zu sich.

Doch auch hier gilt: nicht jeder Eiweiß-Shake oder jedes proteinhaltige Präperat ist gleichwertig einzustufen. Es kommt eben nicht nur auf die Menge des zugeführten Proteins sondern besonders auf die Qualität des Rohstoffes an. Manche Anbieter von Eiweißgetränken verwenden Reis-, Erbsen- oder Kartoffelproteine, um die Erzeugungskosten des Produktes möglichst gering zu halten. Diese Billigproteine sind aber qualitativ deutlich schlechter einzustufen als hochwertiges Milcheiweiß und Molken-/Wheyprotein. Siehe dazu auch den Artikel von Dr. Wagner über Proteinarten - Die Wahrheit über Eiweißprodukte. Für uns selbstverständlich: Wir verwenden ausnahmslos erstklassige Produkte, die wir bedenkenlos empfehlen und das gesamte Trainerteam auch selbst als hochwertige Nahrungsmittelergänzung zu sich nimmt.

Grundsätzlich gilt, dass unsere Ernährung bei einem üblichen Mix ausreichend Eiweiß / Proteine enthält. Wer bei Fieber oder generell zusätzlich seinen Tagesration an Proteinen erhöhen möchte, dem seinen folgende Nahrungsmittel empfohlen, die sehr proteinhaltig sind:

Eier
Fleisch
Fisch
Hülsenfrüchte (Soja enthält beispielsweise 41,6 % pflanzliches Eiweiß)
Milchprodukte wie Käse und Quark
Nüsse

Warum benötigt man mehr Eiweiß?

Ohne Eiweiß keine Körperstraffung.
Eiweiß ist der einzige Nährstoff, der Körpersubstanzen aufbauen und Energie in Notzeiten liefern kann. Da aber Eiweiß nicht speicherbar ist, muss regelmäßig zugeführt werden. Ansonsten kommt es in kurzer Zeit zur Erschlaffung der Muskulatur und zum Aufbau von Körperfett.
Eiweiß sorgt für eine glatte Haut, glänzende Haare und starke Nägel. Eiweiß ist der Baustoff für jede Gewebeart.
Eiweiß stärkt das Immunsystem. Das Immunsystem besteht aus 1,5kg Eiweiß.
Fettarmes Eiweiß ist gesund und nicht schädlich.

Selbst die kritische deutsche Gesellschaft für Ernährung, DGE eV., hält eine Eiweißzufuhr von bis zu 2,0 g pro kg Körpergewicht für gesundheitlich unbedenklich.